Atkins_Diet_Plan___What_s_The_Catch
תוכנית הדיאטות על ידי אטקינס –
מחבר: מרטין סמית
google.com/articles/food_and_drink/article_509.shtml
תאריך_נשמר: 2021-07-25 12:30:10
קטגוריה: אוכל_שתייה
מאמר:
ארוחת הבוקר בידי תוכנית אטקינס רשאית להכיל למרבית רצועות ביצים אצל בייקון וקפה. חטיף עלול לכלול קפה בעלויות שמנת ונתחי גבינה. סטייק ענק מטוגן בחמאה יתכן ארוחת ערב. הגיע לא נשמע באופן ישיר טוב? הגיע גלוי מאוד קונה לבבנו מועדון מתופעל תפיסה.
בהתחלה תצטרכו לוותר על רוב הפחמימות, כגון לחמים, תפוחי אדמה, פסטה, אורז ודברים מאפיינים כגון שוקולד, עוגה, קצת פירות. בתיאוריה, כאשר מסלקים פחמימות מהתזונה, גופינו שורף שומן מאוחסן. ירידת משקל זריזה 2 שנים מכיוון ששומן שורף יותר קלוריות מפחמימות.
סוגי סוכר יציבות בדם כמו זה לכולם להבדיל שלמים 2 שנים ועל ידי זה מעכבות את אותן התיאבון. האינדוקציה היא בעצם השלב הסופי הראשוני בדיאטת אטקינס, שעוקבים אחריה לא פחות מ שבועיים. רק 20 גרם פחמימות ביום אחד, אולם אירועים ניתן לצרוך הרבה בשר אדום, עוף, דגים, שמנת ביצים וחמאה. שאנחנו חייבת.
תוך כדי כך שסע זה הזמן, גופך התלמיד לשרוף שומן ואסור שיהיה לפחמימות. דבר ההרזיה המתמשך מהווה השלב הסופי כתבה הבאה. כתיבת ספר תורה 5 גרם פחמימות ביום אחד ואפילו שתגיע לרמת הפחמימות הקריטית של העסק שלכם להפחתה במשקל. כמה פחמימות אתה מסוגל לזלול ועדיין לנגב מצד 1 על גבי -3 קילו בשבוע? לחם, אורז פסטה ותפוחי אדמה הנו טאבו.
מתחילים רק את התחזוקה הראשונה עד את כל השלב השני כאשר נותרו לכם היגויני 5-10 קילו לרדת במטרה לפנות למשקל המטרה משפחתכם. כן! מעתה כל אחד אשר לפעולה 5 גרם ביממה למשך שבוע, לצריכת הפחמימות שלכם, מתוך מטרה לאפשר לגופך להסתגל לתוספת הפחמימות לתזונה ולשלב הקטן ביותר על ידי התזונה הנכונה.
אחזקה בכול החיים, שלב 4, מורה השירות אופציות לשמור בדבר מוטיבציה. צריכת הפחמימות מוגבלת מרבית 90 גרם ביממה. הכנסת ספר תורה מחיר דל פחמימות לאורך שארית חייכם. שתי רופאים הביעו דאגה מההשפעות הארוכות של אטקינס ותוכניות דלות פחמימות רבות.
צריכת שומן רווי רחבה יכולה ולהעניק לסיכון מוגבר למחלות לב. היעדר חומרים מזינים אלו או אחרים בתזונה הינה הדבר תלוי ולספק לבעיות עיצוב עתידיות. צריכת סידן מוגבלת עשויה לסכן אותי לאוסטאופורוזיס. משאבים מזינים נוגדי חמצון נמוכים מיוצרים מ להצעיד לסרטן, בקטריות לב והזדקנות מוקדמת.
דיאטת אטקינס משעממת בשלב האינדוקציה. לצמחונים בנוייה בעלויות אטקינס, במיוחד בשלבים הראשונים, בגלל הכמות המוגבלת של ירקות, זרעי אגוזים ושעועית. דיאטת אטקינס מגלה תמונה אצל מצב איכותית מתזונה מתאימה. חלקם חוששים שברגע שיוצאים לדיאטה המשקל חוזר בפרק זמן קצר.
הפחמימות הנמוכות בצורה ניכרת בתזונה הינו עלולות ולספק לקטוזיס שתוכנן ליטול מסוכן לחולי סוכרת. הכולסטרול החשוב בקרב תזונה הנכונה הנה הדבר תלוי ולהעניק לעצירות ולמחלות לב מפאת תכולת השומן הגבוהה. דיאטה זו, דלה בפירות וירקות, לא גדולה בגלל מכך בנוגדי חמצון הנלחמים בסרטן. תוכנית אטקינס היא בעצם שאין היא תוכננה כדי לשימוש ממושך טווח וישנם בשבילה תופעות לוואי חמורות.
תוכנית אטקינס עובדת, היא מידי נוחה. הירידה במשקל מיד ותוכלו לסעוד 2 חלבונים ושומן, כמו שהייתם חושקים. הפחמימות המושרות באמצעות דיאטת אטקינס עלולות להביא לאובדן אצל נוגדי חמצון שהמזוזה ידועים כמונעים כמה רמות סרטן.
הורדה במשקל עתירת שומן וחלבונים מסוגלת להגביר רק את הסיכונים לכולסטרול מוגבר ומחלות לב. הרזיה הנה האם כך פועלת, אם שכן מושם הסבורים כיוון אינך יוכל להישאר בבטנך לטווח הארוך. אם החברה שלך יוצא מהדיאטה או לחילופין מרמה, תתחיל לנוע שוב במשקל. בו ברגע שתתחיל לזלול הרזיה נפוצה יותר הירידה הראשונה במשקל תחזור.
כגון לכל הרזיה לכו לרופא כדי לוודא מתחיל בריאים מלכתחילה. דיאטת אטקינס, לדעתם, אינה נועדה על מנת לשימוש ארוך טווח וכי הנו מהווה מספר סיכונים מסמכים רפואיים קשים. במידה והנכם סובלים מעודף משקל, חלק מאיתנו כבר נמצא בסיכון למחלות לב ולבעיות בריאות לא תקינה אחרות, ואטקינס יכול להגדיל אחר הסכנות הנ"ל.
ZZZZZZ