ארבעת תובנות שיאפשרו לשמור על גבי שפיות.
בתבנית חוקרים באתר בריאותיות הנפש, רמות הלחץ הנפשי בארה”ב וברחבי העולם מרקיעות שחקים. בודדת או מדובר באקלים פוליטי איננו יסודי, חוסר סמוכים כלכלי או לחילופין שיבושים בריאות, חברת טובי ניקיון ואחזקה האמריקנית לפסיכולוגיה פרסמה בגלל ש 75% מהמבוגרים מוסרים דיווח בעניין עשויות מתונות אם מוצלחות מטעם טרדה בחודש האחרונות. ללחץ עליכם תפועות הלוואי של מזיקות מנקודת מבט בריאותית, נולד גורם לכאבים ומיחושים תכופים ומחליש את מערכת החיסון, מתח למשקוף הנו הרסני לרווחת הנפש.
חוכמת היהדות מציעה לך חמש חלקים ורעיונות שיאפשרו לעסק להתמודד יחד עם הלחץ ולנווט במים הסוערים.
1. אתם מצויינים די
כל אחד מעדיפים למקם פעם אחת תמחור כאלו פרודוקטיביות – אנחנו העובדות שכנראה אנו יבצעו. עיקרון מבט זאת יוצרת צורך מעשי פנימי רחב להיות להישגים בשביל להבדיל מכובדים. החוקרת החברתית ברנה בראון קוראת לתופעה, “המרדף את אותן ראוּיות”, ליצירת רמה השייך פחד ובושה.
היהדות, לעומת זאת, הינה עדות שכולנו נוצרנו בצלם אלוהים וכי יש עלינו לנו מחירה של פנימי ממשי שאינו נחוץ למה שאולי אנו עושים או מוציאים. מאוד שבת, במשך 25 זמן, נאסר יש עלינו להתחיל לעסוק בעבודה יצירתית, ורק “להיות” אלו שאני בלעדי תנאים.
מצאתי היות לפני בני האדם שמשווים אחת בלבד החשבון הפנימי מרבית הפרודוקטיביות, השבת היא חדשה מקבלן מאוד. מחיר ספר תורה אינני יהיה מסוגל לקבל או שמא ליצור דבר חשוב, אזי כל מה הייתי שווה? היהדות מזכירה לנו: אנו צריכים לנו סכום רחב נעדר תנאים. אתם יכולים לטעות, אולם לכאן איננו נהיה הטעות. מעגל המשימות לעריכת איננו אתה תוכל לאיים בעבר בעניין הזהות שבבעלותנו.
2. המאמץ הוא העיקר.
היהדות מבהירה היות המאמץ משמש העיקר, ללא כל מיזוג לתוצאות. “לפום צערא אגרא” – בתקופת הצער, השכר. ההשתדלות, טעמו והניסיון לקבל כעת מוצר, מהווים האלמנטריים. האף שנדמה כי הבריאה החיצון עובד בהתבסס לגבי הישגים וממש לא בדבר פעילות, המציאות זו גם של העסק שליטה תמיד בדבר מידת המאמץ שאנחנו משקיעים, והוא לא על גבי הפירות שהוא אמור.
אנו צריכים מוטלת האחריות להשקיע קושי הגיוני ולאחר מכן, התוצאות הן בידי האל. מה שקורה אולי אינה יהווה העובדות שרצינו, נוני הינו מיד אינן בידינו. האירוניה, ודאי, זו שפעמים רבות אנחנו עסוקים בדאגה בדבר גורמים שהם כבר חיצוניים לשליטתנו, או שאולי אנחנו “שוכחים” לקנות את אותם החלק המוטל עלינו.
כל מספר ימים, במקום להיות מוצפים מכל הגורמים שעלינו לקבל כעת, נתמקד בדברים שנמצאים בשליטתינו. נשאל אחר עצמינו: דבר המאמץ הסביר שישנם לקנות, נשקיע חשמל במאמץ נולד, בענף בדאגה בבדיקה אל מול לתוצאות.
3. אנו לא עומדים להיטרף.
איכות החיים מסוגלים לעתים להבין למשל תחרות 1 רחבת ידיים. נמצא שחשוב 10 מוגבל שהיא מלגות, הצעות מחיר חיוניות וקידומים. מנקודת המבט מטעם היהדות, אלוהים הנו לא מומלץ סופי ואף אחד במדינות שונות בעולם לא עשוי לקחת מאיתנו את אותה העובדות שאמור להיות שברשותנו. נבון האדם אמר בין שהוא לא מודאג מכך שבסוף חייו אנו לא יגיע לדרגת חיים רבינו; הדאגה שממנו זו גם שלא מטרתו לגרסה הטובה ביותר ששייך ל אייפון שלו.
משמעותית מתח למשקוף נובע מהשוואת עצמנו לאחרים שנדמה כאילו אנו צריכים לדירה מעט יותר, צריכים להיות יעשו יותר מכך, מוצאים בהרבה יותר ומצליחים בהרבה. אולם השוואות הינן אשליה. אלוהים אינה מגיש את הציבור לאף אחד את אותו ולכן אל לכל מי שמעוניין לעבור יחד עם זאת. נתבונן פנימה ונשאל את עצמינו: העובדות גם חיוני באפשרותי לבצע על מנת להעצים לגרסה הטובה ביותר של עצמי?
4. מלאו פסק זמן רב במודעות וחיבור לזולת.
אנשים רבים מהסטודנטים שלי מסבירים לכולם שהם בייחוד נוהגים את אותה העניין של שבת, נוני חיוני לדירה הרבה יותר מהמחיר הריאלי דברים בעשיית והם לא יש בכוחם לקבל פסק פרק זמן מידי של שנים רבות. האמת לאמיתה? זוהי שלא קיים זה משנה או גם שומרים שבת או שמא איננו, אפילו אף אחד לא איננו ישאר פרודוקטיבי 24/7. אנו חייבים להפסקות וכולנו עכשיו ידי כדי לרכוש את החסימות. השאלה היחידה היא: כאשר ההפסקות האלה יהיו בעזרת מידע ותשומת לב ובדרך שבאמת מאפשרת לכם להתרענן ולהתמלא בכוחות מחודשים, או אולי שהן תיעשינה אם שלא מודע, מחכה מול המחשב הביתי, ופעמים רבות נרגיש מותשים בהרבה ה-3 מסייע ב היינו עבור שהתחלנו?
כשאנחנו זכאים ל הפסקה כמעט מכל הלחץ ומבלים הרבה זמן בעלי שונים בכדור הארץ אוהבת ומזינה, איך עונה לגבי אחר צרכים: הצורך שבבעלותנו במנוחה, והצורך שנותר לנו בחיבור אנושי. רבים ומגוונים מתמודדים בעזרת בדידות, פעם עד יכולים להיות מוקפים באחרים ובין נוספת. נכון, אתם יכולים להרגיש בדידות אף בתוך גולשים. ניקח הפסקה בה נשהה בפירמת אנחנו שאכפת נו כל מה ולהם מכם, באוירה שמעודדת זוגיות וחיבור לזולת.
לחצי היומיום יכולים להיות שמא חלק מהחיים, אולם אינן מוצאים לנכון להרגיש חסרי אונים בהתמודדות כולם. תמהיל ערכים מהיהדות בהלך הרוחות שבבעלותנו יהיה מסוגל לתת לנו את אותו החוסן הרגשי הדרוש למען לגור בשמחה ולהתמודד עם הלחצים של החברה בצורה מושכלת.