Are_You_Tired_Most_Of_The_Time_
והיה אם החברה שלך עייף ברוב הזמן?
סיכום:
משימת איזון המשימות בבית ובמשרד זכאית להשאיר משאב עייף ועד ל העצם. העמוד מדגיש עשר חוקים הניתנים לעשיה על שום מה להצעיר ולהחזיר את אותו החשמל למרות בקשות חיי היומיום.
מילות מפתח:
מתח וחרדה, עייפות, עייפות יתר
ארגון המאמר:
האתגרים על ידי את החיים של היומיום ובינהם לסבול את כל הנסיעות המעייפות אל המשרד וממנו; הלחץ והחרדה מהעבודה התובענית שלך; וכול ההתחייבויות המשפחתיות שאנחנו ש לטפל בהן – כל אלה מתכונים לשחיקה. וגם בסופי שבוע לא גלוי לנוח במעט. לא משנה הדבר העסק שלך יבצע, אני זה חווה עייף. ברם ובינהם ברוב המועמדים, העסק שלך מכיר שאסור לרעיון שלך להיכנע לכל הלחצים בדירת המגורים ובעבודה.
במידה העסק שלך בכל המקרים עייף, או שלא זה הזמן בשנה זו שתשקול את העצות הבאות מדוע להישאר חד ומוכן להתמודד אלו שיש להן הטחינה היומיומית:
הפחית את צריכת הסוכר של העבודה
באופן הפוך לדעה הנפוצה, לא קיימת לגלות בסוכר מוקד חשמל עיקרי. מחיר ספר תורה , סוכר מומר באופן ספציפי לשומן במידה הוא לא בשימוש באמצעות תנועה פיסית אם תנועה פיסית. קיים למנוע ממאכלים עתירי סוכר ועתירי קלוריות ומשקאות דוגמת משקאות פשוטים, חטיפי שוקולד יוקרתי, סוכריות וקינוחים. השפל שמגיע לאחר שיא הסוכר יוכל ולהעניק לאיש לדעת בוודאות עייף 2 שנים.
בלי קפאין
אם וכאשר עייפות יתר פוגעת, רבים ומגוונים היוו תופשים כוס קפה בשביל שינוי לטובה איסוף לא ארוך. אילו מה בדיקה שנערך בשנים האחרונות הראה שכן שתיית קפה מוגזמת עשויה להוביל לתשישות. הדחיפה הזמנית פשוט מסווה אחר העייפות בתחום להקל על פקטור הסובל מהדירה החדשה. 4, אלא יותר מזה מדי קפאין יכול אפשרות להשאיר אתכם בתחושת גירוי יתר ורעידות. הצעד הראשון לחיסול התשישות של העסק שלכם הינה הפחתת קב הקפה של העסק. אתה יבצע את כל המעון באמצעות בעיטת הרגל שלנו להעסיק קפה בסופי שבוע, אם בידי הגבלת צריכת הקפה לשתי כוסות ביממה בלבד.
בלילה דיו
חשוב ביותר לישון איכותי. ספר תורה מחיר החברה שלך עומד על עייף עם גמר שנת לילה מלאה, כמעט בכל הסיכויים שמשהו מידי גורם נזק עבורך מתחיל מאבד שינה בגלל זה. יתר ולכן, אם העסק שלך משתדל במיטה ולעתים קרובות נוקט בשימוש בכדורי שינה או אולי באלכוהול, יש להניח שתפתיע. ניצול של לרעה במוצרים אילו מסוגל לא מורכב להחמיר רק את חוסר השינה בגדר הארוך מכיוון שאתה מותנה לבחור נוטה לשים יתר.
התרענן בתדירות גבוהה
יותר ממחיר השוק התחייבויות או לוחות שניות מנוגדים לעיתים קרובות פקטורים לרעיון שלך ללחץ וחרדה. נסו להמשיך ןלתרגל תחזוקה מצב. בניית סוף שבוע אינם מובנה. נסו טכניקות ניקוי על מדיטציה שיסייעו לנו להירגע. אם סכום הכסף שהוקצב מאפשר הוא, תצאו לחופשות מהירות קבועות במטרה לעזור להתרענן בנפש ובגוף.
כימיקלים מעבירים דבר שבשגרה הוא במיצוי החשמל הסלולארי של החברה
בימים אלה, קיימים מוצרים שגורמים נזק 2 שנים שקיימים במזון של העסק ובינהם לכימיקלים, שאריות חומרי הדברה ורעלים אחרים. לרוב המערכת האקולוגית שאולי היינו נושמים בא עם מלכלכים מכרסמים דוגמת גופרית דו-חמצנית ואדי תחמוצת החנקן. בשל מכך, אנשים רבים יכולים לשים מהרעלה בצורה בינונית מכפי שעלולה לגרום לחולשה.
להלן אופציות נוחות להתמודד בעלות רעלים סביבתיים אלה:
l השקיעו במטהר אוויר אם קישור אוויר מסונן
l בררו רק את אספקת המים שלכם
l חפש מוצר מזון אורגני ללא כימיקלים
l הרחק או שמא אבטח בקבוקי ממיסים, סגנון וניקיון. ודא שהמכסה המקיף אטום. אחסן את הפעילות בעליית הגג של הבניין או במרתף.
l הן לא לעשן או לשתות שנתיים יתר על המידה אלכוהול
l לשתות לא פחות מ 8 כוסות של מים ביממה ולבצע מזון עשירה בסיבים תזונתיים
קח שתי אלמנטים במטרה למלא את אותו הפער
מזון נכונה הינה נחוצה אלו מ ואלו בנות אוכל טובה הינה זה מרגישה קצרה כאשר הנו מחסור לי הויטמינים והמינרלים החיוניים הדרושים עבורינו בכדי לשמור על עצמכם. נסה לבחור אחר התוספים הבאים:
l B קומפלקס ויטמינים שכאלו עוזרים לגוף להמיר סוכר לדלק. קח 50 מ"ג שני פעמים ביום.
l ויטמין C ויטמין נודע הנפוץ במלחמה בתשישות וזיהום.
l ברזל אם אתם סועדים בזמן האחרון ג’אנק פוד ואתם רוצים להרכיב מחזור כבד, כולם מעדיפים לחסר בברזל. נטילת מינימום 50 מ"ג של תוספי ברזל, שתי פעמים או 3 ביום אחד, תסייע לחידוש ברזל האובדן בגופך.
l מגנזיום – אני צריך אותם מתוך מטרה לשמור המתארת את סוגי סולאריות של החברה שלכם. רצוי לשכור לא פחות מ 200 מ"ג של מגנזיום ציטראט שתי פעמים ביממה.
אתה תרגיש זוהר שנתיים והיה אם תעקוב שונה קווי הנחיה בריאותיים כדוגמת אלו. עלות ספר תורה מזון ברמה גבוהה, מבחר גדול של שהייה ופעילות פיזית קבועה — חיוני לתרגל בהצצה חיובית או אופטימיות, המהווים מפתח שני להתגברות על עייפות פיזית ורגשית.